Acabei de fazer 42 anos e um ano e meio eu durmo muito mal. Eu costumo dormir rápido, mas geralmente quando eu acordo durante a noite e não
descanso como antes. Eu comecei a sofrer tanto estresse e os problemas eu perco o sono. O médico me deu metade de um comprimido de orfidal, mas ultimamente eu não sei se eu estou tomando de mais. não sei se estou com pré-menopausa, pois neste mês, não tive ovulação, é a primeira vez que eu me sinto tão quente, mas ate agora a menstruação era normal. Posso tomar orfidal com Melatonina. O que você recomendaria?obrigado
Pergunta feita: Anna

O stress é o maior inimigo do sono, que é um fator de lutar. Melatonina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, mas o resultado depende das ações totais. O orfidal é um benzodiazepínico prescrito facilmente, mas è de notar, pois a tolerância exigedas é cada vez maior e causa dependência, sendo finalmente um problema maos que não termina resolvendo nenhum problema e que acaba sendo um problema mais em si. Por sua idade pode ser vários fatores, alguns de estresse também alterações hormonais de Peri menopausa. Mas, como você bem descreveu sua própria condição, muitas mudanças, . piora ainda mais a situação. O orfidal émuito difícil poder deixar de uma vez, mas a melatonina pode ajudar a fazê-lo, ao mesmo tempo melhorar o seu sono.
Eu recomendo Key Melatonin Night, um comprimido, enquanto o orfidal,deve baixar um 25% cada 15 dias, ate fazer-lo desaparecer . É importante tomar a melatonina com uma constante de tempo, de 22 a 24 horas 15/20 minutos andes de deitar, e não uma hora antes. Também siga as orientações para higiene do sono, tê-los na web, são impotantes para melhorar o sono também. Note também que tem que trabalhar para reduzir o estresse, aprender algumas técnicas de relaxamento antes de dormir, a ajuda fora do corpo a predispor para dormir e melatonina sincroniza seu sono mais facilmente.Além do sono, a melatonina lhe dará outros benefícios, sua idade é essencial para a iniciação. Acima de tudo, seja paciente, fornecendo de forma consistente a melatonina apenas orfidal, é possível a sua ansiedade / estresse e, finalmente, melhorar o seu sono e a qualidade de vida.Si tiver alguma dúvida, use este post para manter a sua informação unificada.


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