Oi:
Trabalho no turno de noite e quero experimentar a Melatonina, o que faço, a ingiro de noite, deixo passar o á ingiro pela manha antes de deitar?? Tenho uma amiga que me vai dar umas caixas para comprovar que funcione comigo. Obrigado.

Pergunta feita: mar

Durante o turno noite não se aconselha si se realiza um trabalho de precisão já que pode induzir a certa sonolência e diminui os níveis de alerta. Não é a sonolência de um sonífero, não deixa KO porque não é sonífero nem funciona assim, mas não recomendamos si deve realizar algum tipo de atividade pela noite. Também não toma pela manha, insisto não é um relaxante, é uma sustância re sincronizadora e utilizar-la pela manha pode confundir o corpo, quando saia do turno noite, utilize óculos pretos, evite a exposição ao sol e luz intensa antes de deitar. Procure obscuridade total no quarto e não deite depois de tomar o café da manha, deveria ter feito 2-3hs antes. Espero que a Melatonina que experimentara seja adequada a dossiê para o você e que tome em conta que a Melatonina requere tempo, não é sonífero de ação imediata insisto.

Resposta: MelatoninaPortugal.com

Muito obrigado pela resposta, já os contarei como foi minha experiência, mas também gostaria de saber si essa falta de dossiê, que seriam duas, estou fazendo duas noites seguidas, influiria na efetividade do tratamento ou o corpo se acostuma a um dossiê e funciona de igual jeito. Muito obrigado novamente.

Resposta: mar

O corpo não se acostuma á melatonina, porque não creia dependência. Os novos turnos de 2 noites na semana não causa os estragos que produzem os turnos noturnos na semana/vespertina/matutina onde a alteração é muito grande com grave incidência na saúde, alterando totalmente os biorritmos da Melatonina. No seu caso com só dois noites não deveria e a toma de melatonina resultara como beneficio não só para o sono, mas também para outros níveis. O importante é que mantenha a disciplina que lhe indiquei.

Resposta: MelatoninaPortugal.com