Eu tenho 54 anos, eu durmo mal à noite eu tenho o sono curto, que melatonina me recomenda . obrigado
Pergunta feita: nadova

Eu não sei se é do sexo feminino, em caso afirmativo, seria normal para a idade, já que o sono é fragmentado pela menopausa. Sonhar, todos nós sonhamos, mas você acorda nessa fase. Eu recomendaria Key Melatonin Night, metade no início e depois cerca de 4-5 dias o comprimido inteiro. É importante tomar 10-20 minutos antes de dormir, e fazê-lo em uma programação regular, o mais tardar as 12 hs, além de realizar uma higiene do sonho. Seja paciente, mas acabará por diminuir os despertares e rapidamente reconciliar o sonho. Tente não beber líquidos por cerca de 2 horas antes ao deitar. Cualquier consulte escreva neste espaço.


Resposta: MelatoninaPortugal.com