Tenho 25 anos e estou deixando de fumar (maconha) e estou com problemas para dormir e dormir bem, me recomenda melatonina neste caso?
Pergunta feita: Julian

O consumo de maconha acaba provocando alterações no sono, mas não se preocupe porque é reversível e a melatonina pode ser de grande ajuda. Por se não sabia a maconha provoca uma elevação da melatonina circulante no sangue muito elevadas, que é o causa da sensação de relax e adormecimento. O problema é que ao fumá-la de dia provoca esse pico de melatonina anômalo, que deveria ser somente de noite, termina causando alterações no ritmo de sono. Por isso muita gente fuma para dormir a noite, mas acredite que não é uma boa ideia aumentar a melatonina no sangue fumando maconha, porque este beneficia e também leva uma serie de prejuízos para a saúde. Em primeiro lugar deixar de fumar o antes possível e que controle a ansiedade por outros meios. Para dormir pela sua idade, sugiro utilizar KEY MELATONINA LIGHT. Primeiro marcar um par de semanas com um horário regular para deitar, tentando não fazer exceções muito variáveis durante os fins de semana, é preciso um pequeno esforço para ver os resultados. Deitar antes das 12 da noite periodicamente, tomando 2 comprimido de LIGHT durante uma semana ou dez dias. Posteriormente pode passar a tomar um comprimido e manter essa quantidade até notar que dorme bem e de forma regular. Chegamos a este ponto, comento que é fundamental dormir com a luz apagada, sem telefone e relógios, se tiver um antifaz, recomendo usar. Á sua idade a secreção de melatonina é perfeitamente natural e poderá voltar a sincronizar o sono. Intente ter uma alimentação balanceada, com frutas e verduras para depurar o organismo. Gostarei de saber o seu progresso.

Resposta: MelatoninaPortugal.com