Eu tenho 48 anos, tenho problemas para dormir, não consigo dormir e só dormo 4 horas. Estou começando com pré-menopausa. Eu tomo melatonina há dois anos, compro no herbalist e vejo que não faz muito efeito. que posso fazer ?
Pergunta feita: Laura

Tem bastantes melatoninas no mercado, mas como qualquer produto não é tudo de boa qualidade ... eu recomendaria tomar uma melatonina com 100% de pureza certificada, tais como suplementos de Key Melatonin, un comprimido antes de ditar, isso é importante e fazê-lo a mais tardar as 12. A melatonina funciona, desde que a dose, a pureza e como toma são adequados, não sendo assim difícil é um bom resultado. Depois de alguns meses contactase para que aconselhamo-lo novamente para ver se quer manter ou fazer ajustes na dose.


Resposta: Laura