Vida no programa Dr.oz q a melatonina pra fazer efeito tem de ser tomada 2 horas antes de deitar? E verdade?E a quantidade depende de pessoa pra pessoa? Como vocês afirmam 3 MG chegar?
Pergunta feita: mcbng

Tudo depende de que tipo de melatonina é, nossa melatonina é de rápida absorção 15-20 minutos antes de deitar recomendamos tomar o comprido, sempre respeitando o mesmo horário pra acostumar ao organismo a que a certa hora aumentam os níveis de melatonina e isso produze sono.
A quantidade de melatonina pra cada pessoa é calculada sobre dois fatores: a idade (dependendo de isso se pode calcular amis o menos a produção natural da pessoa) e a problemática ( não dorme, acorda muitas vesses a noite etc)

Resposta: melatonina.pt