Quase todos os dias acordo as 4 da manha e logo se torna muito difícil voltar a dormir, ao menos demoro duas horas acordado, completamente sem sono.
Pergunta feita:

Sugiro experimentar com melatonina, ignoro sua idade, mas se tiver 40 anos o mais, KEY MELATONIN NIGHT, um comprimido ao deitar. Se acordar na metade da noite não veja a hora, ponha longe os relógios e tente conciliar o sono. Estar pendente do horário, avaliar o tempo que este acordado empiora até mais a insônia.

Resposta: melatonina.pt