Eu tenho 42 anos, mulher, e uma vez que minhas filhas nasceram, há quatro anos eu durmo muito mal, ainda assim meus despertares as 4 am e não volto a dormir, posso tomar melatonina?.

Pergunta feita: ALICE

Claramente alterada ritmo de sono. Eu recomendo definitivamente melatonina, neste caso Key Melatonin Night , uma comprimiod na hora de dormir, e tentar fazer todos os'días em aproximadamente a mesmo hora para criar uma certa regularidade. Você vai ver que com o tempo terá melhorado a qualidade do sono e duração.


Resposta: MelatoninaPortugal.com