Não tenho nenhum problema de ir dormir de uma vez, mas eu acordo cerca de 4 horas, independentemente da hora que dormo (se uma ou dez da noite), mas sento cansaço ou exaustão. Quando melatinina deve se tomar?
Pergunta feita: Dami

Problemas com despertares são difíceis de tratar, mas não impossível. Com a melatonina você tem um sono mais profundo, fazendo que o evitando o sono interrompido, e também pode diminuir despertar e o dormir é mais rápido. Isso se, como de costume, e mais ainda nestes casos, a melatonina requer tempo, paciência e perseverancxia. Além de tomar a dose adequada e seguir estritamente a higiene do sono. Não sei sua idade, mas se for superior a 50 indicam sem duda Key Melatonin Defender, um comprimido na hora de dormir, com orientações anteriormente ditas.


Resposta: MelatoninaPortugal.com