Caros, aqui do forum, tomo melatonina 'time release' de 3mg, há quase 4 meses. Depois de 3 semanas, meu sono melhorou bastante, e, hoje, durmo 6 horas sem interrupção. É preciso ter disciplina: tomar e deitar sempre à mesma hora. Tomo sempre entre 24hs e 1h. Funciona. Mas no começo é preciso esperar cerca de 1 mês para sentir os benefícios. Bons sonhos a todos.

Pergunta feita: Nora