Quase a metade dos jovens não dorme o suficiente e o cérebro está tremendo



O estilo de vida dos jovens tornou-se uma verdadeira emergência: em 45% dos casos eles são privados de sono porque conversam ou brincam com o iPad

Até pouco faz eles iam à discoteca, hoje há uma nova forma de estresse: eles não dormem porque jogam com iPads ou conversam com telefones celulares. Assim diz, Giovanni Biggio, professor emérito de Neuropsicofarmacologia da Universidade de Cagliari (Unica), na conferência "Narração, trauma e saúde: do indivíduo na sociedade".

"Isso acontece com crianças de todas a idades, até mesmo os adultos, e por último, mas não menos importante, os atletas", diz o professor, "os jovens não se apresentam porque passaram muitas horas acordados. Sem descansar não podemos nos concentrar, nem podemos memorizar o que devemos aprender durante o dia, seja o lugar que for, em uma aula ou em um campo onde ensinamos os esquemas.

Esses jovens não memorizam nem consolidam a memória, e tudo isso está se tornando um grande estresse para o cérebro. "" A melatonina é segregada à noite ", explica Biggio, o mais importante na adolescência para o desenvolvimento do cérebro. Pelo fato de regular o ritmo do sono e do sono, a melatonina tem uma ação neuroprotetiva e de desenvolvimento cerebral muito importante. Na faixa entre os primeiros meses de vida e 20 anos, temos um mar de melatonina que invade nosso cérebro à noite e se não dormimos, não é segregada".

Além disso, continua Biggio, "se você não dormir, os neurônios permanecem ativados, mesmo se nos estamos divertendo, enfatizamos o cérebro e é" negativo ". Finalmente, si não dormimos nosso córtex pré-frontal (a área do cérebro que determina nosso processo executivo ), colapsa completamente, os jogadores profissionais depois de cerca de 30 horas vão dormir, caso contrário, as apostas vão à falência.

Alguns pais dão o iPad a crianças de 2 anos, diz Biggi, esses estilos de vida levam mudanças nas expressões de nossos genes (epigenética) e na determinação de um cérebro diferente. Espero que, nas gerações futuras, concluam, essas tensões sejam traduzidas em efeitos positivos, embora possivelmente não seja assim ".

Source: http://www.melatonina.it/articoli/1045-2017-10-29.html




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